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• • Basic & Advanced Seminar • Coach Wolf du •
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Basic & Advanced Seminar
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Coach Wolf durfte gestern 2 erfolgreiche Seminare @crossfit_wuerzburg geben 🤩
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Die Seminare kamen relativ kurzfristig durch eine Anfrage zustande.
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Wir sind dankbar, dass alles so gut geklappt hat und für die rege Teilnahme 🤩💪🏻🔥
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Wollt auch ihr ein Seminar für eure Box? Dann meldet euch!
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#gymnastics #turnschmiede #turnen #handstand #basic #advanced #core #seminar #coaching #fun
• • Turnschmiede Basic- Seminar bei @myway_ath •
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Turnschmiede Basic- Seminar bei @myway_athletics 
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Turnschmiede- Coach Wolf hatte gestern richtig Spass mit allen Teilnehmern des Basic-Seminares 🙏🏻☺️
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Beim Basic- Seminar handelt es sich um ein vierstündiges Seminar, das alle Grundlagen des Gymnastics abdeckt.
Das Seminar ist sozusagen der Allrounder für Jeden. Vorkenntnisse werden keine benötigt.
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Wollt ihr auch so ein Seminar für eure Box anbieten?
Dann meldet euch bei uns und wir finden das Richtige für euch und eure Member!
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#gymnastics #turnen #seminar #gymnasticsseminar #basics #core #handstand #toestobar #pullups #fun #coaching #turnschmiede #welovegymnastics
• • HoHoHo 🎅🏻 • Die Turnschmiede wüns •
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HoHoHo 🎅🏻
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Die Turnschmiede wünscht euch allen frohe Weihnachten und schöne, besinnliche Weihnachtsfeiertage! 🎄🎄🎄
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Genießt die Zeit mit euren Liebsten ❤️
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Lasst uns nächstes Jahr wieder gemeinsam richtig durchstarten 💪🏻🔥
Wir haben viel geplant und sind richtig on fire 😍
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Da wird es auch hier auf Instagram wieder lebendiger. Versprochen 🙏🏻
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#turnschmiede #turnen #gymnastics #weihnachten #christmas #xmas #happynewyear #love #fun #pullups #pullupbar #crazy #motivation
• • Endlicht geht es heute weiter auf der Hand •
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Endlicht geht es heute weiter auf der Handstand-Reise 🤸🏻‍♀️🔥
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Heute zeigen wir euch eine weitere Übung mit der ihr eure Schulter (aktiv) mobilisieren könnt und den Armrumpfwinkel für eine saubere Handstandposition öffnen könnt.
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🎥 Schaut euch dazu das Video an
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Schaut nächsten Montag wieder bei uns vorbei und holt euch wöchentlich eure kleine Dosis Handstand Wissen ☺️🤸🏻‍♀️
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Viel Spass dabei! 
We ❤️ Gymnastics
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[Werbung]
Wenn du mit Plan an deinem freien Handstand arbeiten willst, schau dir mal unseren Handstand Trainingsplan an ☺️
https://turnschmiede.de/produkt/handstand-trainingsplan/

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#turnschmiede #turnen #gymnastics #handstand #crossfit #love #core #balance #body #awareness #correct #incorrect #smallsteps #gettingbetter #monday #coaching #stability #shoulder #handstandwalk
• • Wir sind wieder zurück! 😍 Wednesday= •
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Wir sind wieder zurück! 😍 
Wednesday= Tabata Day! 😍
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Diesmal im neuen Format als Reel. Seid bitte gnädig. Wir befinden uns noch in der Kennenlernphase 😅🥲
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8 Runden- 20sec Work- 10sec Rest = 4 min
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Übung 1: Hollow Hold Scissors
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Übung 2: Leg Raises
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Wir freuen uns, wenn du mit machst, das Reel likest, kommentierst oder uns in deiner Story verlinkst ☺️💪🏻
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📸 @eugenbeck @hochzeitstory 
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#wednesday #tabata #justfourminutes #letsgo #fun #crunches #hollow #scissors #variations #legraises #abs #gymnastics #turnen #turnschmiede #core #bauch #coreismore #hwpo
• • [Werbung] Passend zum Release unseres Han •
• 
[Werbung]
Passend zum Release unseres Handstand Planes 
https://turnschmiede.de/produkt/handstand-trainingsplan/ 

geht es heute weiter auf der Handstand-Reise 🤸🏻‍♀️
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Heute zeigen wir euch eine Übung mit der ihr eure Schulter mobilisieren könnt und den Armrumpfwinkel für eine saubere Handstandposition öffnen könnt.
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🎥 Schaut euch dazu das Video an
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Schaut nächsten Montag wieder bei uns vorbei und holt euch wöchentlich eure kleine Dosis Handstand Wissen ☺️🤸🏻‍♀️
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Viel Spass dabei! 
We ❤️ Gymnastics
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#turnschmiede #turnen #gymnastics #handstand #crossfit #love #core #balance #body #awareness #correct #incorrect #smallsteps #gettingbetter #monday #coaching #stability #shoulder #handstandwalk
• • Wednesday= Tabata Day! 😍 • • 8 Rund •
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Wednesday= Tabata Day! 😍
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8 Runden- 20sec Work- 10sec Rest = 4 min
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Übung 1: Knee Crunches
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Übung 2: reverse Crunches
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⬅️ Swipe, um mehr über die Übungen zu erfahren 😊
Und macht den Ton an 🔈

‼️ Leider hat Instagram irgendwas geändert und unsere Videos sind nicht mehr 16:9 hochladbar. 🥲 Wir hoffen, dass das nur vorübergehend ist- sonst werden wir an einer Lösung arbeiten. ‼️
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Wir freuen uns, wenn du trotzdem mit machst, den Beitrag likest/kommentierst und uns in deiner Story verlinkst ☺️💪🏻
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📸 @eugenbeck @hochzeitstory 
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#wednesday #tabata #justfourminutes #letsgo #fun #crunches #hollow #plank #variations #lsit #vsit #row #tuck #gymnastics #turnen #turnschmiede #core #bauch #coreismore #hwpo
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Weiter geht’s auf der Handstand-Reise 🤸🏻‍♀️
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Heute zeigen wir euch eine Übung mit der ihr eure Handgelenke mobilisieren könnt für eine saubere Handstandposition.
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🎥 Schaut euch dazu das Video an
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Schaut nächsten Montag wieder bei uns vorbei und holt euch wöchentlich eure kleine Dosis Handstand Wissen ☺️🤸🏻‍♀️
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Viel Spass dabei! 
We ❤️ Gymnastics
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#turnschmiede #turnen #gymnastics #handstand #crossfit #love #core #balance #body #awareness #correct #incorrect #smallsteps #gettingbetter #monday #coaching #stability #shoulder #handstandwalk
• • Wednesday= Tabata Day! 😍 • • 8 Rund •
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Wednesday= Tabata Day! 😍
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8 Runden- 20sec Work- 10sec Rest = 4 min
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Übung 1: L-Sit on Floor
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Übung 2: High Crunches
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⬅️ Swipe, um mehr über die Übungen zu erfahren 😊
Und macht den Ton an 🔈
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Wir freuen uns, wenn du mit machst und uns in deiner Story verlinkst ☺️💪🏻
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📸 @eugenbeck @hochzeitstory 
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#wednesday #tabata #justfourminutes #letsgo #fun #crunches #hollow #plank #variations #lsit #vsit #row #tuck #gymnastics #turnen #turnschmiede #core #bauch #coreismore #hwpo
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Weiter geht’s auf der Handstand-Reise 🤸🏻‍♀️
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Was muss man mitbringen, um einen sauberen geraden Handstand stehen zu können? 🤔 Welche Körperteile müssen mobilisiert werden?
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🎥 Schaut euch dazu das Video an
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Schaut nächsten Montag wieder bei uns vorbei und holt euch wöchentlich eure kleine Dosis Handstand Wissen ☺️🤸🏻‍♀️
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Viel Spass dabei! 
We ❤️ Gymnastics
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#turnschmiede #turnen #gymnastics #handstand #crossfit #love #core #balance #body #awareness #correct #incorrect #smallsteps #gettingbetter #monday #coaching #stability #shoulder #handstandwalk
• • Wednesday= Tabata Day! 😍 • • 8 Rund •
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Wednesday= Tabata Day! 😍
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8 Runden- 20sec Work- 10sec Rest = 4 min
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Übung 1: V Sit
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Übung 2: Tuck Row
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⬅️ Swipe, um mehr über die Übungen zu erfahren 😊
Und macht den Ton an 🔈
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Wir freuen uns, wenn du mit machst und uns in deiner Story verlinkst ☺️💪🏻
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📸 @eugenbeck @hochzeitstory 
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#wednesday #tabata #justfourminutes #letsgo #fun #crunches #hollow #plank #variations #lsit #vsit #row #tuck #gymnastics #turnen #turnschmiede #core #bauch #coreismore #hwpo
• • Die Turnschmiede wünscht euch frohe Oster •
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Die Turnschmiede wünscht euch frohe Ostern! 🐰🐣❤️
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#happyeaster #happy #easter #bunny #egg #gymnastics #love #salto #jump
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